Wanita dewasa setiap bulan akan mengalami masa menstruasi. Terkadang disertai rasa nyeri, atau kadang tidak. Boldsky memberi saran agar wanita terhindar dari rasa nyeri selama periode ini.
Selain kram perut yang sakit, beberapa wanita juga mengalami aliran darah berlebih saat menstruasi, perubahan suasana hati, emosional, sakit punggung, sakit kepala dan iritasi. Semua ini tidak hanya menyebabkan ketidaknyamanan, tetapi juga mempengaruhi kegiatan sehari-hari.
Tak jarang saat masa-masa ini, wanita sulit beranjak dari tempat tidur.
Berbagai cara untuk mengurangi rasa sakit bisa dilakukan kaum hawa.
1. Hindari Mandi Air Dingin
Suatu kesalahan jika mandi di bawah pancuran air dingin saat sedang menstruasi. Gunakan air hangat maka akan mengatasi nyeri dan kram.
2. Hindari Obat Penghilang Rasa Sakit
Jangan mengkonsumsi obat penghilang rasa sakit seperti aspirin. Hal ini justru akan membuat produksi darah mengalir deras.
3. Hindari Makanan Tak Sehat
Jauhi makanan berlemak dan konsumsi serat dapat mencegah nyeri. Hal ini akan terasa langsung ke bagian perut.
4. Hindari Minum Soda
Jangan minum soda saat menstruasi karena mengandung kafein, gula buatan, fruktosa, dan pengawet lainnya. Hal ini membuat perut sakit dan mual.
5. Hindari Makanan Asin
Jangan makan makanan asin selama menstruasi. Hal ini justru hanya akan membuat perut merasa tidak nyaman.
6. Hindari Stres
Stres menjadi faktor utama yang mempengaruhi masa menstruasi. Banyak penelitian menyebutkan bahwa wanita jangan stres selama menstruasi justru harus merasa rileks. (cr1/JPG)
0 komentar